După ce au contractat tuberculoză, mulți înțeleg că pentru a se vindeca este necesar să se renunțe complet la fumat, ceea ce perturbă mecanismele de protecție ale sistemului bronhopulmonar. Dar nu toată lumea reușește să se lase de fumat din cauza deteriorării sănătății și a tusei crescute în primele zile după renunțarea la țigări.
Mulți oameni se așteaptă ca organismul să ia imediat calea îmbunătățirii stării de bine. Dar aceasta este o greșeală: de-a lungul anilor în care a primit regulat nicotină, organismul reușește să se obișnuiască cu ea și cere ca aceasta să fie readusă la starea sa obișnuită. Cert este că fumatul duce la modificări în organism chiar și la nivel molecular; pot apărea leziuni ale genelor care sunt responsabile de diviziunea celulară. Prin urmare, un fumător are un risc crescut de cancer.
După ce a renunțat la tutun, o persoană se confruntă cu o perioadă de restructurare a corpului. Poate fi neplăcut, dar după ce se termină te simți rapid mai bine. În sistemul cardiovascular se observă următoarele modificări pozitive: vasele își recapătă elasticitatea, fluxul de oxigen către inimă crește și aceasta începe să funcționeze mai bine. Transmiterea impulsurilor în sistemul nervos se îmbunătățește, iritabilitatea scade, iar membrele încetează să tremure.
Funcționarea bronhiilor este restabilită destul de lent și nu are loc o revenire completă la o stare sănătoasă. Chiar și la câțiva ani după ce o persoană a renunțat la fumat, riscul de cancer rămâne, dar este semnificativ mai mic decât cel al fumătorilor.
La renunțarea la fumat pot apărea senzații neplăcute, iar asta nu se datorează doar depresiei din cauza renunțării la țigări. În primele zile fără țigări, pe buze și mucoasa gurii pot apărea mici ulcere sau stomatite. Se pot dezvolta raceli, cu tuse, curge nasul sau dureri in gat, si sunt cazuri de conjunctivita. Toate aceste simptome apar pentru că organismul nu a avut suficient timp să se refacă, iar sistemul imunitar este într-o stare depresivă. Acest lucru determină să apară răceli, dar după 2-3 săptămâni sănătatea dumneavoastră începe să se îmbunătățească.
În prima săptămână după renunțarea la fumat, organismul se curăță activ de nicotină, ceea ce atrage după sine foamea de nicotină. Procesele regenerative încep în membranele mucoase ale bronhiilor și intestinelor și devin mai active în timp. Mucusul poate începe să se scurgă din plămâni împreună cu tusea. Alimentarea cu sânge a vaselor de sânge ale creierului și a altor organe se îmbunătățește. Datorită faptului că intestinele au tonusul redus, poate apărea constipația. Poate apărea o creștere a tensiunii arteriale.
Până la sfârșitul primei săptămâni, funcția stomacului revine la normal. Dacă s-au observat răni și ulcere pe limbă, atunci are loc procesul de vindecare. Pielea poate prezenta descuamări din cauza uscăciunii. Se crede că până la sfârșitul primei săptămâni, dependența fizică de tutun dispare, dar dependența psihologică poate rămâne în continuare. Cei care s-au lasat de fumat isi descriu starea corpului ca fiind „dezechilibrata” in prima saptamana. Apetitul crește și toate senzațiile gustative din alimente devin mai acute; adesea o persoană devine „dependentă” de dulciuri.
Pentru o persoană care s-a lăsat de fumat în urmă cu o săptămână, aceasta este o perioadă de stres care poate fi greu de suportat. Această afecțiune poate afecta somnul, transpirația crește, iar persoana devine nervoasă și iritabilă. Apar gânduri că nu ar trebui să te lași de fumat, dar până la sfârșitul săptămânii aceste gânduri apar din ce în ce mai rar. În acest moment, voința și convingerea sunt importante.
După o lună, începe o perioadă de reînnoire a organismului la nivel celular. Aspectul se îmbunătățește vizibil - fața arată mai sănătoasă. Pielea uscată dispare, tonusul vascular revine la nivelul corespunzător. Dar funcția pulmonară este încă în curs de recuperare.
După 5 luni de la momentul renunțării la fumat, celulele hepatice încep să se refacă, iar sângele este complet reînnoit. Tusea mă mai deranjează rar. Se remarcă normalizarea greutății deoarece somnul și apetitul revin la normal. Există un val de forță și o dorință de a face sport.
Puteți face mai ușor să renunțați la fumat, revizuindu-vă stilul de viață și dieta. Meniul ar trebui să aibă suficiente fructe proaspete, legume și produse lactate. Este necesar să te plimbi mai des în aer curat și să te culci la timp.
După renunțarea la fumat:
Primele modificări vor începe în 20 de minute - circulația sângelui se îmbunătățește și sensibilitatea degetelor de la mâini și de la picioare crește.
După 8 ore, cantitatea de monoxid de carbon din sânge scade. Aceasta înseamnă că nivelul de oxigen din sângele tău revine la normal.
După două zile de abținere de la fumat, organismul este complet curățat de nicotină. Îți poți lua în sfârșit rămas bun de la acele cristale minuscule care te încurajează să fumezi. Din păcate, de îndată ce nicotina părăsește complet organismul, pofta de fumat crește la maxim.
La două zile după renunțarea la fumat, papilele gustative încep să funcționeze normal. Nu numai că vei putea înțelege mai bine nuanțele de aromă, dar vei începe și să adaugi mai puține condimente la mâncarea ta obișnuită.
După două zile începi să mirosi mai bine. Acum ideea de a opri și de a mirosi trandafirii ți se va părea mult mai atractivă.
După trei zile, epiteliul ciliat din plămâni este restaurat. Fumatul distruge cilii microscopici care eliberează căile respiratorii. Din fericire, aceste gene se pot regenera.
Tensiunea arterială începe să scadă după o săptămână, ceea ce reduce riscul de accident vascular cerebral, boli cardiovasculare, insuficiență cardiacă, insuficiență renală și angină pectorală.
Tusea incepe sa dispara la doua saptamani dupa ce te lasi de fumat. Nu dispare imediat, deoarece plămânii tăi au nevoie de timp pentru a elimina substanțele nocive acumulate în ei.
În două săptămâni, circulația sângelui va fi restabilită, ceea ce va avea imediat un efect pozitiv asupra funcției sexuale: calitatea erecției la bărbați se va îmbunătăți, sensibilitatea la femei va crește.
La trei luni de la renunțarea la fumat, nuanța pielii se uniformizează. Nicotina previne fluxul de sânge în straturile superioare ale pielii, ceea ce o face palidă, uscată și favorizează descuamarea. Nicotina stimulează, de asemenea, apariția ridurilor, deoarece blochează producția de colagen.
Daca nu ai fumat nici o tigara intr-un an, cele mai evidente semne ale fumatului dispar. Nuanța de tutun de pe degete va dispărea, iar placa de pe dinți va deveni palid. După curățarea la dentist, dinții nu se vor mai îngălbeni, iar circulația sângelui în gingii va reveni la normal.
După cinci ani fără fumat, indicatorii de risc de accident vascular cerebral revin la normal, iar după 15 ani, riscul de a dezvolta cancer la un fost fumător devine același ca la un nefumător.