De ce fumează oamenii: ajunge la cauza principală

În fiecare zi sunt din ce în ce mai mulți fumători, nu doar adulți, ci și adolescenți. De ce oamenii otrăvesc în mod deliberat corpul și își pun sănătatea în pericol? Motivele pentru fumat sunt diferite pentru fiecare. Unii „luminează" stresul, alții nu vor să fie oaia neagră în compania prietenilor, iar alții ucid timpul în acest fel. O dependență ia amploarea unui dezastru, distrugând o persoană nu numai fizic, ci și psihologic.

De ce apare dependența de țigări?

Pentru a răspunde la întrebarea ce este atât de atractiv la fumat, trebuie să înțelegeți cum acționează nicotina asupra organismului. Prima țigară nu este plăcută. După inhalarea fumului de tutun, apar amețeli, greață, tuse și pot apărea tremor la nivelul membrelor. S-ar părea că toate aceste senzații ar trebui să devină motivatoare pentru a nu ridica o țigară. Dar dacă dintr-un anumit motiv o persoană continuă să fumeze, atunci organismul se obișnuiește treptat cu nicotină.

În primele luni, fumatul este plăcut. În 10 minute de la prima pufătură, în organism apar anumite procese. Producția de adrenalină crește, persoana începe să simtă euforie, viteza de gândire și concentrare crește și apare o senzație de calm. Dar cu timpul, bucuria de a fumat face loc unei adevărate dependențe. Nicotina este inclusă în metabolism și organismul se obișnuiește cu faptul că această substanță este prezentă constant în sânge. Când concentrația de nicotină scade, sistemul nervos semnalează că este timpul să vă împrospătați. Asta te face să vrei să iei o altă țigară. Timpul trecut de la fumatul primei țigări până la dependența de nicotină este individual pentru fiecare. Cel mai adesea durează un an sau un an și jumătate.

Studiile au arătat că psihologia dependenței de nicotină este diferită la bărbați și la femei. Bărbații fumează pentru că sunt obișnuiți, le place să se joace cu o țigară în mâini și să simtă aroma fumului. Motivele fumatului la femei sunt să se bucure de procesul în sine. În plus, companiile de tutun însuși încurajează sexul slab să înceapă să fumeze producând produsele lor în pachete frumoase, cu diverse arome. Într-un cerc de prieteni fumători, o fată cu o țigară și un pahar de vin se simte susținută, apare dorința de a vorbi, de a-și împărtăși secretele.

Motive psihologice ale fumatului la adulți și adolescenți

Câți oameni, atâtea motive. Adolescenții ridică cel mai adesea o țigară pentru că simt o presiune din partea colegilor lor. Un adolescent își dorește să fie ca toți ceilalți, să devină „unul de-al lor".

Recrutarea într-un grup de fumători are loc în rândul persoanelor care nu au o opinie. Aceeași situație poate apărea și în cuplurile în care un partener fumează și îl obligă pe celălalt să se alăture, altfel relația lor se va termina.

Un alt motiv pentru a fuma tutun în rândul adolescenților este sentimentul de independență. Desigur, acesta este un sentiment iluzoriu care îți permite să crești doar teoretic și doar printre semenii tăi.

Relațiile de familie devin în mare măsură o condiție prealabilă pentru viitoarea dependență de nicotină la un copil. Dacă unul sau ambii părinți fumează, atunci cel mai probabil descendenții lor vor lua o țigară în viitor.

Rețelele de socializare, reclamele ademenitoare pe internet și la televizor, semnele promoționale strălucitoare pe străzi, toate acestea la nivel inconștient îi împing pe tineri să fumeze. Chiar și din curiozitate, probabilitatea ca mai devreme sau mai târziu să fumeze este peste medie.

Motivele pentru a începe să fumați la vârsta adultă sunt oarecum diferite, deși în unele cazuri sunt similare cu adolescenții:

• „tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție", care tradus înseamnă dorința de a se ocupa măcar cu ceva. Unii fac față situației mergând la cumpărături, alții roadând semințe de floarea-soarelui, mâncând, jucându-se pe calculator etc. Fumatorii, in schimb, isi tin mainile si gura ocupate cu o tigara, le place sa simta gustul fumului si senzatia pe care o are nicotina pe corpul lor;
• nervozitate. Stresul la serviciu sau acasă duce la iritabilitate constantă. Cum să ieși din situație și să te calmezi? Pentru unii, singura soluție este o țigară. Fumatul la aer curat sau în timp ce bei o ceașcă de cafea devine un fel de ritual. Desigur, poți găsi multe alte moduri de a te relaxa, dar nu toată lumea vrea să o facă;
• timiditate și incapacitate de a comunica cu oamenii. Dacă o persoană este în mod natural rezervată și nu știe cum să vorbească cu persoane necunoscute, atunci fiecare pauză în dialog devine tortură. Fumatul în astfel de situații este un fel de înlocuitor al comunicării, un „plug" de pauze;
• voință slabă. Odată ce te implici în procesul de fumat, poți deveni un adevărat dependent de droguri în gospodărie. Oamenii cu voință slabă, oricât de mult încearcă să scape de dependență, nu o pot face singuri. Există o mulțime de motive: mă las mâine, am avut o zi grea astăzi și o țigară nu va doare, voi termina pachetul și cu siguranță mă las. Nu poți face față aici fără ajutor profesional calificat;
• concepție greșită că țigările nu sunt atât de dăunătoare pe cât se spune. Și dacă nu există riscuri pentru viață, atunci renunțarea la ceea ce aduce plăcere este o prostie;
• probleme în familie, la locul de muncă, cu prietenii, dureri psihice de la pierderea a ceva sau a cuiva. Fumatul te ajută, măcar temporar, să ieși din realitățile vieții și să te cufunda în liniște;
• singurătate. Oamenii ai căror singuri prieteni sunt țigările nu vor renunța la ele în mod voluntar. Cu ajutorul lor, sentimentul de inutilitate se estompează pentru scurt timp în fundal.

Indiferent de motivele pentru care se apucă de fumat, oamenii nu renunță la fumat. Dorința de a inspira aroma fumului de tutun trece neobservată. O persoană, cel mai adesea, la nivel subconștient, ajunge la o țigară, de fiecare dată ajungând la dependența de tutun.

Motivele psihologice ale fumatului sunt toate clare, dar nicotina provoacă și dependență la nivel fizic. Pe lângă creșterea activității receptorilor cerebrali, alcaloizii conținuti de nicotină sunt incluși în toate sistemele corpului. Deja după prima țigară, începe să se adapteze activ la o stare anterior necunoscută. Și în curând anumite doze de nicotină devin norma pentru o persoană și, în viitor, trebuie crescute, pe măsură ce toleranța organismului se dezvoltă.

Psihosomatica fumatului

Cercetările științifice au demonstrat că principalele motive pentru fumat sunt de natură psihologică. De aceea este mult mai ușor să scapi de pofta fizică de nicotină decât să te rupi psihologic. O persoană complet adecvată, dacă i se spune despre pericolele fumatului și consecințele acestuia, dă din cap afirmativ, dar își aprinde imediat o țigară. De ce se întâmplă asta? Răspunsul se află adânc în subconștientul uman. Programele interne, nimeni nu știe cum, sunt pornite și trase în dependență, fără a cere permisiunea.

De ce o persoană, chiar și cu o voință puternică, nu se poate lasa de fumat? Face asta pentru că simte dorința. Lucrul care te-a făcut să începi să fumezi în tinerețe te împiedică acum să renunți la acest obicei ca adult. Și nu este o chestiune de curiozitate obișnuită sau de un sentiment de euforie care a determinat țigări. Acum, acestea sunt motive complet diferite - psihosomatice.

De fiecare dată, după ce a luat o pufă de nicotină, o persoană se simte relaxată și ușurată, dar nu în niciun fel plăcere. Toți fumătorii au propriile motive pentru a nu renunța:

• Dimineata, nicotina impreuna cu cafeaua te ajuta sa te trezesti si sa iti incarci bateriile;
• la un festin, fumatul după un pahar de coniac vă permite să simți o doză dublă de liniște;
• într-un moment de stres emoțional, obțineți ușurare cu ajutorul unei țigări;
• nicotina declanseaza procese mentale (dupa fumatorului).

Renunțarea la fumat o dată pentru totdeauna, fără posibilitatea de recidive, este posibilă numai în cazurile în care o persoană are motive convingătoare să facă acest lucru sau în care încetează să mai simtă dorința de a inhala fumul de tutun.

Principalele motive pentru a renunța la fumat

Principalele motive pentru a renunța la fumat includ cel mai adesea problemele de sănătate. Pe locul doi este teama de a distruge relațiile și familia. Și numai atunci este posibil să dezvolți o dorință conștientă de a nu-ți strica sănătatea și de a nu cheltui bani pe țigări. Printre principalele boli care rezultă din fumat se numără următoarele:

• probleme cu inima și vasele de sânge;
• accident vascular cerebral;
• cancer;
• bronşită;
• ulcere;
• emfizem.

Pot să apară și recidive ale afecțiunilor preexistente.

Din ce în ce mai mult, cronicile criminalității conțin materiale despre incendiile provocate de țigări. Pentru unii, acestea sunt doar situații care s-au întâmplat cuiva de acolo și nu au nicio legătură cu ei personal. Dar atunci când problema afectează rudele, prietenii și chiar vecinii, gândurile de a renunța la fumat devin mai apropiate.

În multe țări, guvernul luptă activ cu fumatul. De exemplu, a fost adoptată o lege conform căreia se iau măsuri corespunzătoare:

• interzicerea fumatului în locuri publice;
• majorarea accizei la produsele din tutun;
• etichete și imagini cu inscripții pe pachete care avertizează despre pericolele fumatului;
• „atac informațional" din partea mass-media, profesori, părinți, șefi de companii și întreprinderi;
• interzicerea publicității produselor din tutun;
• pedeapsă pentru comerțul ilegal cu țigări;
• interzicerea vânzărilor către persoane sub 18 ani.

Pentru nerespectarea tuturor acestor reguli sunt prevăzute diverse tipuri de pedepse, de la amenzi până la despăgubiri pentru prejudiciile cauzate sănătăţii altora.

Cum să renunți la fumat?

Astăzi există suficiente modalități de a scăpa de dependența de nicotină, dar principalul lucru este dorința fumătorului însuși.

1. Terapia de substituție cu nicotină. Acestea includ medicamente care conțin nicotină în doze mici, gumă de mestecat, plasturi, spray nazal etc. O persoană, care folosește acest sau acel produs, continuă să primească nicotină, dar în forma sa pură, fără impurități nocive și fum. Astfel, este mai ușor să renunți la țigări, deoarece există o încetare treptată a fumatului fără simptome de sevraj.
2. E-Sigs. Așa-numitul inhalator de nicotină provoacă opinii contradictorii în rândul experților. Într-adevăr, în majoritatea cazurilor, dependența se dezvoltă tocmai din cauza procesului în sine, care relaxează o persoană la nivel emoțional. Folosirea țigărilor electronice imită fumatul, dar fără consumul de substanțe cancerigene nocive și gudron de către plămâni. În plus, nu există fum de tutun care să îi afecteze negativ pe ceilalți.
3. Codificare. Există multe clinici private de tratament pentru droguri care oferă servicii pentru a scăpa de dependența de tutun. Există trei metode de codare: hipnoză, instrumentală și metoda Dovzhenko. Cu ajutorul hipnozei, unei persoane i se oferă informații despre pericolele fumatului și consecințele care pot apărea. Metodele instrumentale includ acupunctura, care afectează diferiți centri nervoși și laserul care vizează diferite zone ale corpului pacientului. Metoda Dovzhenko este cea mai veche metodă de a scăpa de dependență. Constă din două etape. La prima, fumătorului i se oferă informații despre pericolele țigărilor, la a doua, le este insuflată o aversiune față de tutun și fum. Medicul și pacientul decid ce metodă să aleagă.
4. Ajutor psihologic. La fel ca și în cazul codificării, impactul psihologic are loc în interiorul pereților clinicii. Acolo au loc sesiuni individuale și antrenamente de grup. Ajutorul specialiștilor crește șansele de a renunța complet la fumat de o dată și jumătate.

Dependența de nicotină este una dintre cele mai frecvente din lume. Alături de el este alcoolismul, dependența de droguri și lăcomia. Dacă o persoană nu își dă seama de nocivitatea situației sale la timp, acest lucru va duce la consecințe extrem de nedorite.