Ce se întâmplă cu corpul unui bărbat dacă se lasă de fumat?

Fumatul este o dependență de droguri cu care este foarte greu de tratat. Țigările sunt introduse rapid în stilul de viață, iar fără ele o persoană se simte copleșită. Toți cei care au încercat să-și ia rămas bun de la un obicei distructiv știu că nu este ușor să faci asta. După fumatul prelungit, organismul reacționează negativ la absența nicotinei, astfel încât o respingere completă a țigărilor este însoțită de un sindrom de „sevraj". Înainte de a lua o decizie dificilă, trebuie să știți ce se va întâmpla cu corpul și cum să supraviețuiți acestei perioade.

Avantaje și dezavantaje ale renunțării la fumat

O persoană care decide să renunțe la fumat experimentează un anumit disconfort la începutul unei călătorii dificile. Schimbările îl sperie pe fumător, așa că mulți renunță la idee și își ridică din nou o țigară. Lipsa de nicotină se manifestă prin diferite simptome care indică apariția stresului din cauza renunțării la tutun. Dacă experiența fumatului este lungă, recuperarea va fi dureroasă și lungă. Procesul de restructurare este întotdeauna însoțit de disconfort psihologic și fizic:

• Imunitate redusă - un fost fumător este predispus la răceli frecvente. Dacă mai devreme nicotina a servit ca dopaj, atunci fără ea organismul devine stres sever. Pe acest fond apar ARVI, acnee, stomatita etc. ;
• Există o tuse intensă cu spută maro - nu trebuie să vă fie frică de ea, deoarece datorită tusei, căile respiratorii sunt eliberate de funingine și funingine. În timp, epiteliul ciliat își reia activitatea, împinge mucusul și sputa care s-au acumulat în bronhii;
• Iritabilitate, nervozitate, depresie - atunci când nicotina încetează să intre în organism, apare sevrajul. Durează câteva zile. În această perioadă, fostul fumător urmărește îndeaproape persoanele care inhalează fumul de tutun, visează la întregul proces, mirosul îl înnebunește și îi provoacă o puternică dorință de a fuma. Dacă anterior nicotina activa receptorii de plăcere, acum activitatea lor este inhibată. O persoană arată agresivitate, se destramă pe cei dragi. Rudele ar trebui să-l susțină pe fostul fumător, să-i distragă atenția, să-l intereseze de noi hobby-uri. Treptat, pofta va scadea, dar dorinta de a fuma nu va merge nicaieri;
• Apar dureri de cap și disconfort în abdomen - în câteva săptămâni organismul va fi curățat de produsele de degradare a nicotinei, datorită cărora funcțiile tuturor organelor și sistemelor sunt normalizate. Absența nicotinei duce la vasospasm, dureri abdominale și scaune afectate. Simptomele neplăcute vor dispărea după 2-3 săptămâni.

O persoană care se lasă de fumat se simte foarte foame, suferă de insomnie, se plânge de bătăi lente ale inimii. Începe să se grăbească la mâncare, ceea ce provoacă exces de greutate. Toate aceste simptome sunt completate de proasta dispoziție și iritabilitate. Dar există și beneficii ale renunțării la fumat:

• respirația este restabilită în 7 zile;
• respirația urât mirositoare dispare;

• simțul mirosului revine și papilele gustative încep să funcționeze normal;
• după o lună, cercurile albastre de sub ochi dispar, pielea devine mai elastică, culoarea ei se îmbunătățește;
• circulația sângelui este normalizată, vasele de sânge sunt tonifiate, potența se îmbunătățește la bărbați.

De asemenea, sângele este saturat cu oxigen, care hrănește toate celulele. Din acest motiv, pielea și organele interne sunt mai puțin susceptibile la îmbătrânire. Organismul este curățat de toxine și toxine, imunitatea crește. După câteva săptămâni, volumul plămânilor revine la normal, iar simptomele patologiilor cronice ale sistemului respirator adesea dispar. Dar principalul beneficiu al renunțării la fumat este reducerea riscului de hipertensiune arterială, cancer pulmonar, accident vascular cerebral și atac de cord.

Important!

Eliminarea nicotinei nu înseamnă o curățare completă a organismului de produsele sale de degradare, care s-au acumulat de-a lungul anilor. Recuperarea are loc treptat, de obicei peste luni sau uneori ani.

Modificări în organism în timpul zilei

Orice narcolog vă va spune despre ce se întâmplă în corpul unui bărbat care a decis să scape în sfârșit de dependența de nicotină. Medicii spun că beneficiile renunțării la fumat sunt foarte mari, dar va trebui să ai răbdare în timp ce organismul își revine. Ficatul produce nicotină endogenă, care menține metabolismul normal. Nicotina din tutun nu poate fi comparată cu a ta și vine în cantități mai mari. Când nivelul substanței scade, organismul suferă de foamete de nicotină, solicitând o nouă doză. Dacă nu se poate obține din exterior, ficatul începe să producă din nou nicotină endogenă. După 3 zile, o persoană se poate descurca deja fără țigară, dar pofta încă rămâne.

Dacă vorbim de dependență psihologică, situația este mai complicată. Există multe motive pentru pofta patologică de fumat, poate fi o tendință înnăscută la dependențe, dificultăți în comunicarea cu oamenii, dorința de a nu ieși în evidență etc. Este dificil să scapi de o astfel de dependență și, cu cât mai multă experiență, cu atât va fi mai dificil pentru o persoană pe drumul către o viață sănătoasă. Situația se complică de prietenii fumători, în compania cărora trebuie să fii constant. Pentru a nu părea un „ciob alb", mulți oameni inhalează din nou fum dăunător, o astfel de poftă durează ani de zile și nu dă drumul unei persoane. Un psihoterapeut va ajuta să scape de ea, care va afla cauzele dependenței patologice și va putea motiva pacientul.

Cum sunt primele 10 zile fără nicotină

Luați în considerare modul în care organismul își revine după ce ați renunțat la o țigară și ce este însoțit de:

• Prima zi- Sângele este purificat de monoxid de carbon și saturat cu oxigen. O persoană este mândră de sine, sigur că a reușit să depășească un obicei prost și este gata să meargă până la capăt. În această etapă, pofta de țigări este ușoară, ușor întreruptă de sugestii precum „M-am lăsat de fumat". Uneori, o persoană are amețeli, slăbiciune, anxietate ușoară. În prima zi, este greu să adormi, să mănânci, somnul este superficial și sensibil;

• A doua zi- epiteliul ciliat incepe sa functioneze mai bine, scade productia de mucus in plamani, apar primele semne ale sindromului de sevraj. Euforia continuă, dar apar iritabilitatea și nervozitatea. Pofta poate fi în continuare suprimată prin autohipnoză, somnolența este înlocuită cu energie. La nivel fiziologic, există modificări precum creșterea apetitului, o persoană este atrasă de alimente cu un gust pronunțat. Tusea se intensifică, se dezvoltă dificultăți de respirație, crampe abdominale, nevoia frecventă de a merge la toaletă. Este dificil pentru o persoană să adoarmă, este posibilă mâncărime, pielea este strânsă;
• A treia zi- incepe refacerea bronhiilor si a epiteliului ciliat. Vasele de sânge sunt tonifiate, pofta de nicotină la nivel fiziologic este redusă. În a 3-a zi, nervozitatea crește, dependența se manifestă mai mult, o persoană nu știe cum să fie distrasă și ce să facă. Somn tulburător, adesea întrerupt. Apetitul crește brusc, o persoană este atrasă de „dulciuri", apar eructații și arsuri la stomac. Când te apleci, capul se învârte, inima „se micșorează", se aude zgomot în urechi. Pielea este descuamată, pe ea este vizibilă o mică acnee uscată;
• A patra zi. Fluxul de sânge către creier se normalizează, stomacul și pancreasul continuă să se recupereze. Agresivitatea scade treptat, iritația poate fi oprită cu medicamente. Mulți oameni își îmbunătățesc starea de spirit, dar se observă distragerea, somnul este încă superficial. Este posibilă creșterea tensiunii arteriale, tinitus, amețeli ușoare. Urinarea se normalizează, dar există constipație. Pofta de mâncare este redusă, pofta pentru anumite alimente se remarcă. O persoană simte un nod mucos vâscos în gât, apare o tuse. Mulți dezvoltă umflarea feței, a degetelor și a urechilor;

Important!

Primele cinci zile sunt cele mai grele pentru o persoană care se lasă de fumat. El experimentează o „cădere" puternică. În acest moment, riscul de rupere este cel mai mare.

• A cincea zifără țigări - ulcerele se vindecă pe limbă, tonusul vascular se normalizează. Unele secțiuni ale sistemului bronho-pulmonar sunt în curs de reabilitare, activitatea intestinelor este încă perturbată. În a 5-a zi, euforia dispare, starea de sănătate se înrăutățește, există dorința de a fuma. În acest moment, este ușor să te desprinzi, nu poți ceda poftelor perfide. Mâncarea devine mai gustoasă, dar acest lucru este valabil doar pentru lactate, citrice etc. Mucusul liber se simte în zona pieptului sau în gât, ceea ce face dificilă respirația. Sputa vâscoasă întunecată este tusită intens;

• În a șasea zisecreția de mucus crește, activitatea stomacului și a pancreasului se normalizează. Sindromul de sevraj crește cu vigoare reînnoită, există lacrimi, insomnie și iritație. O persoană caută țigări, este dificil să se rețină, dar este necesar. Pe acest fond, tulburările vegetative sunt vizibile sub formă de transpirație, tremor și greață. Uneori există durere în ipocondru, amărăciune în cavitatea bucală, sete crescută. Mucusul întunecat încă tușește, se văd fire de sânge în el;
• A șaptea zi- poftele fizice practic dispar, organismul lucreaza linistit fara doza obisnuita de nicotina. Din acea zi, începe o recuperare completă. Persoana este devastată, dar este deja conștientă că fumatul este un fel de ritual, și nu o nevoie fizică. Este important să te protejezi complet de tot ce ține de produsele din tutun. Motivația de a renunța la fumat este reînnoită. Mucusul nu dispare, tusea este intensa. Tonusul intestinal este normalizat, dar constipația poate apărea periodic. O săptămână fără țigări are un efect pozitiv asupra apetitului, dar arsurile la stomac apar din alimentele grase.

A opta zi se caracterizează prin activarea papilelor olfactive și gustative. Țesuturile din plămâni continuă să se refacă, dar vasele creierului nu au devenit încă mai puternice. Începutul celei de-a doua săptămâni la nivel emoțional decurge mai calm. Iritația, agresivitatea și depresia sunt mai puțin pronunțate. Dependența psihologică este încă acolo, uneori se intensifică. O persoană se plânge de un sentiment de detașare și pierderea a ceva important, somnul este încă perturbat. Mâncarea capătă un nou gust, o persoană se confruntă cu stresul, din cauza căruia se adaugă greutatea corporală.

A noua zi este însoțită de o îmbunătățire a stării mucoasei gastrice și a digestiei. Sistemul bronho-pulmonar continuă să se regenereze, hematopoieza se normalizează. Oamenilor care fac parte din societatea fumătorilor le este greu să se rețină, dar mirosul de tutun este deja dezgustător. Posibile arsuri la stomac, dureri abdominale, constipație și diaree se înlocuiesc reciproc. În acest moment, este ușor să prindeți ARVI, apar herpes și o reacție alergică.

A zecea zi - procesul de recuperare continuă, imunitatea se îmbunătățește treptat. Țigările nu mai provoacă gânduri dureroase, dar oamenii care fumează în apropiere provoacă dificultăți. În această etapă, o persoană are nevoie de sprijinul celor dragi, deoarece propria motivație se epuizează. Tusea cu mucus continua si poate fi ameliorata cu bauturi calde sau mancare. Mulți oameni produc spută gri sau galben deschis, care miroase urât.

Ultimele 4 zile ale primei etape a luptei împotriva unui obicei prost

În a unsprezecea zi, starea arteriolelor, care furnizează sânge către țesuturi, se îmbunătățește. În prezent, metabolismul și nivelurile hormonale se normalizează. Așa se explică schimbarea psihicului, scăderea sau creșterea în greutate. La nivel emoțional, apare agresivitatea și excitabilitatea, pofta de nicotină se intensifică, explicată prin dorința de a afla dacă va exista dezgust. Se reiau simptomele neplăcute, care sunt atribuite sindromului de sevraj. Tensiunea internă, tremorul, amețelile sunt consecințele suprasaturarii creierului cu oxigen.

Important!

Se crede că te poți lăsa brusc de fumat doar dacă experiența nu depășește 5 ani. În alte cazuri, nu este recomandat să treceți la măsuri extreme. Înainte de a scăpa de dependența de nicotină, trebuie să vizitați un medic.

A douăsprezecea zi - inflamația cronică a tractului gastro-intestinal și plămânilor se atenuează, funcțiile de protecție ale corpului se îmbunătățesc. Psihicul este similar cu ziua 11, o persoană încă are nevoie de sprijinul celor dragi. Nefumătorii înrăiți constată o îmbunătățire a pielii feței, tusea scade și digestia este restabilită.

A treisprezecea zi - are loc o reînnoire activă a celulelor, vasele sunt instabile. O persoană poate încerca să fumeze din curiozitate. Există stare de rău, sărituri ale tensiunii arteriale, slăbiciune, greutate în partea din spate a capului.

A paisprezecea zi este caracterizată de vindecarea mucoasei bronșice, vasele primesc o nutriție suficientă, țesuturile sunt restaurate. Această zi este dificilă din punct de vedere psihologic, unii încearcă din nou o țigară, motivându-și comportamentul prin faptul că au reușit să reziste mult timp și 1 doză de nicotină nu va face rău. La nivel fiziologic, tusea cedează, culoarea galbenă a pielii dispare treptat, apar letargie, slăbiciune și somnolență.

Schimbările după renunțarea la țigări vor continua mult timp, recuperarea completă are loc după câțiva ani. După 8-10 luni, îngălbenirea dinților dispare, plămânii cresc în volum, starea pielii și a unghiilor se îmbunătățește. Dacă mai devreme o persoană a fumat mai mult de un pachet pe zi, apoi la un an după ce a renunțat la țigări, riscul de accident vascular cerebral sau infarct miocardic este redus de 2 ori, iar cancerul de 3 ori. Efectul poate fi observat chiar în prima zi când nicotina părăsește corpul. Devine mai ușor de respirat, bronhiile sunt curățate, tensiunea arterială scade.

Cum te poți ajuta singur

Dacă un fumător decide să depășească în sfârșit dependența, este necesar să acționeze imediat. Motivația poate fi dorința de a concepe un copil, menținerea sănătății etc. După ce am stabilit un obiectiv, va fi mai ușor să renunți la țigări. La început, organismul ar trebui să primească un maxim de substanțe utile și vitamine. Dimineața, pe stomacul gol, se recomandă să beți 1 pahar de lapte cald. Este indicat să fii mai mult în aer liber și să faci sport. Noile hobby-uri te vor ajuta să uiți și este mai ușor să supraviețuiești despărțirii de o dependență.

Unii oameni consideră că este mai ușor să lupte cu dependența de nicotină cu prietenii sau cu cei dragi. Dacă nu există, citesc recenzii pe internet pentru stimulare, poate că există un prieten online care are nevoie și de sprijin.