Istoria fumatului de tutun datează de câteva milenii. Există și în țara noastră, unde tutunul este foarte popular. Majoritatea populației suferă de dependență de nicotină, deși toată lumea știe că acest obicei este dăunător organismului. Consumul de tutun continuă, dar mulți încearcă să rupă obiceiul uciderii. Doar un procent mic are succes. Informațiile despre ceea ce se întâmplă cu corpul când renunțați la fumat vor deveni o motivație suplimentară și vă vor facilita calea către atingerea obiectivului.
Efectele fumatului asupra sănătății
Când inspirați în mod constant fum de tutun, corpului i se întâmplă următoarele:
- frecvența cardiacă crește;
- crește tensiunea arterială;
- mucoasa stomacului este iritată;
- creierul se confruntă cu foamea de oxigen;
- imunitatea scade;
- se dezvoltă dificultăți de respirație, apare o tuse cronică;
- Dinții se îngălbenesc.
Aceasta este doar o listă mică, dar de fapt fumatul afectează aproape toate organele și sistemele corpului uman. Rezultatul este un risc imens de a dobândi cancer pulmonar, atac de cord sau accident vascular cerebral. Și acest lucru nu ia în considerare bolile mai obișnuite: traheita, bronșita, hipertensiunea, gastrita și altele. 
Ar trebui înțeles că psihicul uman suferă și el de tutun. Dependența de țigări, care, într-o măsură mai mare sau mai mică, se dezvoltă la fiecare fumător este o formă specifică de dependență de droguri.
Prejudiciul produselor de ardere a tutunului
Pentru a înțelege ce se întâmplă cu corpul atunci când renunțați la fumat, trebuie să știți ce este fumul de tutun. Când o țigară este aprinsă, sunt expirați aproximativ 4000 de compuși chimici diferiți. Printre acestea se numără:
- acetonă;
- monoxid de carbon;
- cianură de hidrogen;
- plumb;
- arsenic;
- antimoniu.
Există o substanță foarte toxică care aparține primei clase de pericol - benzopirena. Și agenții cancerigeni au un efect dăunător asupra organismului. Ei sunt cei care provoacă apariția tumorilor. Într-o mică măsură, nicotina este inclusă în structura tutunului, dar este unul dintre cei mai periculoși dușmani. Datorită acestei substanțe, apare o dependență nesănătoasă de fumat.
Ce se va întâmpla cu persoana respectivă?
Dându-și seama că fumatul este dăunător, oamenii încearcă să scape de această slăbiciune. Cu toate acestea, este necesar să presupunem în avans că vor apărea atât părțile pozitive, cât și cele negative. Dacă renunțați la fumat, vor exista următoarele schimbări pozitive:
- va respira mai ușor;
- vor apărea noi puteri;
- mâncarea va avea un gust luminos;
- vă va ascuți simțul mirosului;
- fata va capata un ten sanatos.
Dar când renunți la fumat, există manifestări negative:
- scade tensiunea arterială;
- slăbiciunea și apatia domină;
- instabilitate emoțională (totul este enervant, imposibil de dormit, depresie);
- creștere în greutate;
- amețeli, dureri de cap.
Desigur, nu fiecare persoană va avea anumite simptome. Corpul este atât de individual încât este imposibil să-i prezicem reacția. Dar, în general, toată lumea trece prin aproximativ aceleași procese.
Dacă o femeie a renunțat la fumat, consecințele pentru ea nu sunt diferite, cu excepția, probabil, într-o stare psiho-emoțională mai labilă, deoarece sexul frumos este în mod natural mai fierbinte decât bărbații. Cum să renunți la fumat în timpul sarcinii?
Ce se întâmplă cu corpul?
Când renunțați la fumat, recuperarea se observă în aproape toate organele și țesuturile. La urma urmei, substanțele nocive încep să fie eliminate treptat. Dar care sunt consecințele și beneficiile renunțării la fumat? Principalele modificări care apar în corpul unei femei sau bărbați după renunțarea la țigări:
- sângele este oxigenat;
- se elimină vasoconstricția;
- volumul inspirator devine mai mare;
- îmbunătățește aportul de oxigen către creier, îmbunătățește concentrarea, procesele de gândire și memoria.
Astfel de procese au consecințe pozitive pentru organism:
- riscul de tromboză este minimizat;
- crește imunitatea;
- După un an, riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral va începe să scadă.
Desigur, schimbările pozitive nu se întâmplă în câteva zile, trebuie să treacă ceva timp. Dar principalul lucru este să renunți la fumat, cel puțin pentru a începe acest proces. Și nu va trebui să așteptați mult timp pentru schimbări pozitive. Deși trebuie să vă acordați pentru a depăși dificultățile, mai ales dacă tutunul a fost abuzat de mult timp.
Când nicotina și alte substanțe nocive conținute în fumul de tutun încetează să pătrundă în organism, rezultatele apar în doar o oră. Pe de o parte, sunt pozitive - doza de nicotină din sânge este redusă cu 50%. Pe de altă parte, nu foarte plăcut - există dorința de a fuma din nou. Această etapă trebuie suportată și apoi, după zece ore, sângele va fi și mai purificat. Și după treisprezece ore vasele vor reacționa și presiunea se va normaliza.
De zi
Acum să ne dăm seama ce se întâmplă cu corpul în fiecare zi când renunțați la fumat.
- Când a trecut ziua, practic nu va exista monoxid de carbon în sânge, deoarece nicotina este complet metabolizată în organism. Starea psiho-emoțională va fi moderat anxioasă.
- În a doua zi, o persoană are adesea tulburări în activitatea tractului gastro-intestinal, constipație; papilele gustative devin mai sensibile. Starea de spirit va fi instabilă, va apărea insomnia.
- După a treia zi, creierul și inima vor fi mai bine alimentate cu sânge. Nivelurile de dopamină vor crește treptat pe măsură ce scad cu 15-20% în timpul fumatului
- Când au trecut patru zile, starea corpului se va stabiliza. Dar peristaltismul intestinal reacționează negativ la absența nicotinei. Psihoemoțional, există o adevărată „retragere”, iritabilitatea crește. Pentru a o reduce, se utilizează medicamente adecvate.
- Până la sfârșitul celei de-a cincea zile, tusea devine mai ușoară. Recuperarea începe în membrana mucoasă a gurii, care se reflectă în îmbunătățirea gustului alimentelor.
- După a șasea zi, funcțiile sistemului digestiv sunt normalizate. Sistemul nervos este încă entuziasmat, sete se simte constant.
- Șapte zile - în această zi goliciunea se simte puternic în interior. La nivel fiziologic, activitatea intestinală se normalizează, deși uneori pot apărea tulburări de scaun. Pofta de mâncare crește semnificativ și pot apărea arsuri la stomac.
Lunar
Când am renunțat la fumat, consecințele pentru organism de luni de zile sunt următoarele.
- Mai întâi. Există o regenerare a mucoasei bronșice, imunitatea crește. Pielea pierde complet culoarea galbenă caracteristică fumătorilor. Apetitul este crescut, ceea ce contribuie la creșterea în greutate. Tuse și dificultăți de respirație apar, mai ales dimineața. De asemenea, periodic apar dureri în cap, amețeli, modificări bruște ale presiunii. Afecțiunea este încă puternică. Acest lucru se exprimă într-o dispoziție deprimată. Este nevoie de sprijin prietenos.
- Al doilea este al patrulea. Creierul funcționează mai bine și pofta de mâncare se stabilizează.
- Al cincilea - al optulea. Procesul de recuperare continuă în sistemul respirator. Tusea aproape se oprește.
- Al nouălea. Acesta este un moment de cotitură când vrei să revii la un obicei prost. Este necesar să se evite situațiile provocatoare și să se comunice mai mult cu natura.
- Zecea - a douăsprezecea. Sănătatea devine din ce în ce mai puternică, poți oferi corpului tău activitate fizică serioasă. Fundalul emoțional este destul de stabil. Riscul de boli grave este redus.
Este sigur să renunțați la țigări după 40 de ani?
Există o astfel de idee: dacă renunți la fumat după 40 de ani, consecințele pentru organism vor fi imprevizibile. Dar ce se întâmplă cu o persoană când renunță la fumat după 40 de ani? Absența tutunului are un efect puternic asupra stării psihoemoționale: apare apatia, eficiența scade. Dacă renunțați la fumat după o dependență prelungită, atunci consecințele temporare negative sunt mai pronunțate: tuse, dificultăți de respirație, obstrucția căilor respiratorii cu mucus bronșic, slăbiciune și chiar leșin - toate acestea pot provoca neplăceri semnificative.
Pentru a reduce simptomele neplăcute, trebuie să consultați un medic pentru medicamente. În ciuda tuturor simptomelor negative, beneficiile renunțării la fumat sunt mult mai mari.
Concluzie
- Când renunțați la fumat, există diverse consecințe pentru organism. Acestea sunt exprimate atât în aspecte pozitive (îmbunătățirea funcției creierului, reducerea riscului de accident vascular cerebral și atac de cord), cât și negative (scăderea tensiunii arteriale, slăbiciune, tuse, respirație scurtă, nervozitate, tulburări de scaun).
- Principalul lucru este că renunțarea la acest obicei prost reduce riscul de a dobândi sau de a dezvolta boli grave în viitor.